不喜欢自己，为什么呢？又该怎么办？ 4个回答
胡呈贾
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看到一连串的“讨厌自己”真的有些难过，这么多讨厌，其实也反映着对自己的绵绵不绝的不接纳。也许你每一天都活在自我批判，自我攻击中，会不会感觉到有些痛苦呢？一：为什么会有这么多的“讨厌自己”可能是以下几个原因。1，虽然从小不缺爱，但自我要求很高，追求完美，不能接受自己有不好的地方，所以对自己有面面对不断地攻击。可是现实生活中“完美”是不存在的，真实的人就是好与坏并存的。而一心只想变得完美的你，自然无法接受有缺点的自己，也就意味着无法客观整体的看待自己，（整体的看待自己指接纳自己有好和坏的部分）所以就会对自己有如此高程度的自我攻击。2，也可能是父母或其他重要的他人，对你要求高，甚至有些苛刻，虽然在生活上给你很多照顾和支持，但每当你犯错了的时候，可能会对于你的错误会有比较严厉的态度，“你这里做错了”“你这里没做好...”“你还是有点不动脑”等等这样的声音进入了你的内心，小小的你把这些声音内化成了自己的一部分，于是长大了以后，当自己做错了一些事情，这些声音会自动从你的脑海里冒出来，不停的攻击自己。3，也可能是父母或者其他重要他人，他们很多讨厌自我的地方，比如内耗抑郁严重的父母（就会对自己的攻击非常多）而对你表现的没有什么要求，也有多支持，但自我未成形的你可能会无意识内化父母的形象到自己的内心。为了向父母表达忠诚（忠诚是孩子天然爱父母的表现）长大了后你也成为了他们，开始不断的自我攻击。二，我该怎么办？1，如果是因为追求完美，那么可能需要开始去意识到完美是不存在的，有好有坏才是真实的人。哪怕是看起来“完美”如马斯克也是有不好的一部分，由于从小家庭的原因，导致他无法很好的处理亲密关系。所以就算自己有这么多不好的地方，但自己同时也有对应的好的地方。你能找到自己这么多缺点，也是种能力，那么可以试试用在去找自己的优点这一方向，相信你这种能力也能找到相对应的无数的优点。然后两者结合一下，做一个不完美但真实的自己。2，如果是因为父母的严苛要求内化了一个严苛的声音在自己的身体里，那么可能需要试着找一下咨询师，去聊一聊原生家庭。在重新体验一下被肯定，被接纳，被认可的感觉。在你体验到无数次的被认可之后，你会重新内化一个“我是好的”的声音，能慢慢分化脱离那些“讨厌自己”的声音。也可以自己每天记录自己做的好的地方，允许自己好，允许“喜欢自己”就像允许最“讨厌自己”一样。慢慢的也能建立一些自我肯定，从而减少自我攻击。3，如果是由于对父母的忠诚，也就是成为了那个“总是攻击自己”的爸爸妈妈，而导致的自我攻击。那也可以找咨询师，聊一聊。也可以每天记录自己做的好的地方，既然从心允许自己不好，现在就开始允许自己好。从行为上开始矫正，每出来一个“讨厌自己犯蠢”就对应的相处出一个“虽然这个事情我思考的不多，看起来很蠢，但我还是努力的去做了。我是一个很努力的人，也许下一次我可以多思考一下，我没做好，可能是因为我没有经验，不是因为我蠢，也许我做的多了，经验丰富了，以后就能做好了”，这样一点点耐心的给自己赋能，也许有一天，自我肯定会成为习惯，内在的自我价值也能重新建立。🌻写在最后，以上说的都是一种可能性，具体形成的原因，可能还需要了解你过往的经历，也许我们可以再一起探讨，也欢迎你拨打倾诉热线。总之，你觉得自己有很多不好的地方，肯定也有很多好的地方，那么接下来就可以去看看和发现自己的闪光点哦❤️
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